domingo, 8 de septiembre de 2013

Como superar la fobia parte 1

Yo sé que muchos esperaban la formula mágica o minimo un hechizo voodoo hahahaha, tampoco les pasaré numeros de psicologos ni mucho menos de gente que hipnotiza, pero eso si, todo se resume a una cosa....

A TI !!!

Sí, tu quien lees este blog tienes en tus manos la llave que cierra la puerta a la ansiedad, al temor, al miedo, a la fobia en todos sus niveles....

No hay otro remedio mas que la terapia de choque, shock o exposición como gustes llamarle, todo tiene un principio y un fin, de ti depende si esperas hasta la muerte, pero lo que te recomendaría es buscar primeramente una persona, si, necesitas una persona de super confianza, honestamente el 95% de los que postean aqui dirán que no fuera un miembre de la familia, es raro la familia que esté dispuesta a ayudarnos o les tengamos el valor de confesarle todo, asi que es mejor que pienses en alguien, si quieres contrata a un desconocido pero necesitas un extra.

Luego necesitas medir tu fobia, esa persona debe de acatar ordenes y saber cuando parar, si alguien empieza a jugar olvidate es mejor que la corras de una vez.

**Esa persona debe de tomar la bolsa de globos o petardos y sacar algunos, si en ese momento sientes miedo no importa, no te pueden hacer absolutamente NADA, estan desinflados y apagados, no hay problema.

** Si sientes confianza dile que tome uno y le de un pequeño toque de aire y listo, calmate relajate, canta si quieres pero mantente firme, luego que suba la intensidad hasta que te sientas al punto de no soportar mas.

** Si el globo se inflo deperdido el 75% ya llevas un avance increible, de hecho te recomiendo que lo hagas al aire libre por que en un lugar cerrado si pasa algun "accidente" será peor que cuando empezaste esto.

** En caso de petardos que sean de luces.

Empieza con este ejercicio tan simple verás que todo esta en tu mente, que tu cerebro te sabotea y no quiere avanzar pero no te preocupes este es el primer pasito de bebé despues postearé mas ejercicios que aun practico por cierto hahaha

Saludos

Volví gente !

Han pasado muchos años desde que dejé este blog, mi hermano me confesó que el cambió la contraseña asi que ya podremos estar en contacto.

Me gustaría usar esta entrada para que ustedes vuelvan a recordar como empezó todo, quisiera leer sus experiencias del por que se encuentran asi, yo sé que algunos no tienen idea de como empezó la fobia, pero yo sí la recuerdo hasta con fechas hahahaha.

Les cuento, una tía pensó que era broma y se le hizo facil reventarmelos en la cara un día antes de noche vieja, ahi es donde comenzó el miedo pero no a punto de ser una fobia, cuando estaban todos en la fiesta yo seguia asustada pero no dije absolutamente nada, solo me aguanté, los globos estaban colgados en el techo y algunos pegados en la pared.

Al momento de que fueron las 12am toda mi familia empezó a reventarlos y mis primos se fueron directo conmigo y me encerraron al punto de que el estallido era infernal, me tuvieron ahi gritando y llorando, cuando mi mamá me encontró yo ya estaba desmayada, al dia siguiente no supe ni como había llegado a mi casa y desde ahi empezó el nerviosismo extremo, las manos que sudan, los ataques de panico que me daban simplemente por ver unos globos ahi colgados haciendo su función y como juguete en manos de niños era lo peor.

Con el tiempo empezé a tocarlos y tolerar el hecho de que estaban lejos de la gente, cuando estaba pequeña solo los veía y era histeria segura, mi madre no sabía que hacer conmigo, siempre le daba verguenza y me regañaba por mis "shows".

Mi hermano siempre fue cruel y con eso me controló muchos años, creo que aun lo hace hahahaha. Pero lo peor fueron mis novios, el primero ese de plano no me entendió, en lugar de comprenderme me los reventaba y me hacía llorar al punto que terminamos por eso y lo peor fue que le contó a nuestros amigos en común, que gran tipo verdad ?

Mi esposo me comprendió y por esa razón nos casamos, aunque de repente se ponía medio jugueton y se le pasaba la mano hahahaha.

Actualmente sigo con la fobia, tolero un estallido en un lugar abierto, cerrado entro en panico inmediatamente, tolero verlos como decoración y lejos de gente, ODIO cuando alguien los infla cerca de mi, yo creo que ese momento es donde me pega la loquera hahahaha. Los niños con globos son mi talon de Aquiles, es algo que no puedo soportar nisiquiera un minuto. Si se revienta un globo y anteriormente no me di cuenta de que habia no me asusta pero me pone alerta.

Los petardos o cohetes no me hacen ni cosquillas, disfruto encenderlos y no importa de que tamaño sean, botellas de champagne igual, lo mío es exclusivo de los globos y peor aun es lo mas comun hahahaha.

Espero hayan disfrutado mi experiencia y una cosa si les digo, SI SE PUEDE, ya conocí dos personas que pasaron por la misma situacion y creanme con esfuerzo si se puede superar.

Saludos a todos






jueves, 6 de septiembre de 2007

Es esto realmente un miedo irracional??

Cuando estamos en una situacion donde hay globos, petardos o simplemente un ruido muy fuerte, lo primero que deberiamos analizar, es si; realmente es el objeto lo que nos afecta o el ruido?

Una prueba muy sencilla seria el tomar un petardo o globo, sin prenderlo ni inflarlo
Que sientes realmente?? te hace algun daño??

Dependiendo de la respuesta tu te darás cuenta que es, en caso de que sea el ruido, es algo llamado "ligirofobia" que practicamente es "temor a los ruidos muy fuertes", es MUY normal, y más cuando es inesperado.

Nuestra mente puede actuar de dos maneras:
-Al tratarse de proteger de ese ruido
-Al recordar un hecho traumatico en el pasado

La mayoria de los traumas pasan en la infancia, a mi en lo particular me paso a los 6-8 años cuando una de mis tias por accidente se le revento un globo muy cerca de mi, mas bien dicho en mi cara !! desde ahi cada momento cerca de ellos me la pase muy frustrada, mientras todos se divertian yo estaba en un rincon sola y asustada, aqui le voy a cortar a mi historia, pero al rato hare el recuento de los daños hahahaha.

Como iba diciendo, muchos de nosotros no recuerda cuando, como y donde pasó, pero nuestro subconsciente trae algo que nos hace temblar cuando estamos cerca de estas cosas.

Esto es muy comun, realmente comun encontrarte con gente que comparte dicha fobia, pero la diferencia que muchos no la hacen notar. Aparte puedes tener una vida super normal, un poco antisocial por el hecho de que en la mayoria de las celebraciones tenemos que lidiar con un globo, petardo, una botella de champagne etc, mas no todos los dias vamos a fiestas cierto??, no hay mucho de que preocuparte !!

Volviendo al tema del miedo irracional, creo que desde el momento en que sales huyendo de la situacion incomoda y no estar tan tranquilo o ya sea con una reaccion como: miedo, histeria, llanto, panico, taquicardia o simplemente se te va el aire; creeme que tienes que aceptarlo; primeramente esto NO es sano...Por que??..aparte por salud mental y fisica, no puedes acostumbrarte toda la vida a esto !! no es justo para ti ni para los demas lidiar contigo cuando te sientes asi !!..

Asi que manos a la obra y hay que tratar de hacer algo, es dificil..lo entiendo perfectamente, pero nadie mas puede decirte que hacer, sino TU MISMO !! no hay prisas, nadie te tiene por que forzar, hay que pedir ayuda algunas veces, pero siempre piensa en superarlo, tu puedes !!..

Introduccion

Hola a todos

He creado este espacio especialmente para ti, muchas veces creemos que tener una fobia un poco "anormal" como a los globos, cohetes, petardos..dejame decirte que NO !!

Por que digo esto; la mayoria de las fobias se manifiestan por algo que nos sucedio en el pasado, la mayoria de esos desagradables sucesos nos hicieron sentir muy mal, frustrados, enojados etc. Pero no tienes por que avergonzarte !!, si a ti te toco esconderte en la fiesta de tu mejor amigo por que habia globos por donde sea, al igual a tu amigo le toco esconderse de ti cuando jugabas con tu perro; TODOS tenemos derecho a temerle a algo, por mas "estupido" que sea, creeme que hay listas larguisimas de fobias que nunca te habias imaginado y convives con eso todos los dias, incluso simplemente por estar afuera de tu casa y cruzar la calle, hay gente que solo por estar en un campo abierto se marean y se frustran.

Otra cosa muy importante..NO ESTAS SOLO..este blog es muy nuevo aun, la verdad no tengo idea de cuantas personas puedan compartir sus ideas asi que adelante..DISFRUTALO..saca provecho de los consejos y todo lo que te pueda ofrecer.

Si sabes de alguien que le pueda servir, dejo el tema abierto a cualquier opinion, comentario, duda, consejo etc.

Saludos.